건강을 생각하는 다이어트■구미원룸매매,임대사업카페-와집넷[바로가기]

【자료제공】구미부동산114-《원룸매매,상가빌딩매매,원룸임대사업,노후대비,수익형부동산,소액투자 》-『와집넷』

 

건강을 생각하는 다이어트

다이어트의 허와 실

 

◆사과 다이어트

흔히 하는 원푸드 다이어트의 대표적 음식입니다.밥 대신 사과를 먹는 방법인데,양은 특별히 정해서 먹지는 않습니다.사과산이 소화기능을 활성화시키므로 다이어트 효과도 금방 나타납니다.하지만,산도가 높아서10일 이상 장기간 복용할 경우 위장관 계통에 치명적인 타격을 줄 수 있습니다.즉,위장관 출혈 등의 부작용으로 병원신세를 질 가능성이 높습니다.사과는 한의학적으로 속을 덥혀 소화기능을 자극하는 과일로써 내부 장기가 열한 경우,즉 항진되어 있는 경우 부작용이 클 수 있습니다.따라서,위장계통에 질환을 앓고 있는 사람은 금물이며,평소 얼굴로 열이 잘 오르거나 땀을 많이 흘리는 사람,빈혈이 있는 사람들 또한 금물입니다.

 

◆건빵 다이어트

몇몇 연예인들이 이 방법을 써서 다이어트를 하였다고 하여 잘 알려진 방법입니다.하루에 한 봉지만 먹을 자신이 있다면 다이어트 방법으로 선택하셔도 좋습니다.하지만1봉지 이상을 먹을 경우 별 효과가 없습니다.이유는 건빵에는 영양분이 충분히 들어 있어서 다이어트를 하는데 큰 도움이 된다고 생각하면서 칼로리는 낮다고 생각하여 몇 봉지씩 먹기 쉬운데,건빵은 칼로리가 높은 제품이기 때문입니다.흔히들 건빵 다이어트를 하는데 있어 하루 세 끼 이상 식사 대용으로 세 봉지 이상을 먹는 분들이 많은데,오히려 볼살만 통통해집니다.

 

◆수박 다이어트

수분이 대부분인 과일이므로 다이어트 효과가 좋다고 알려져 있습니다.소변을 자주 보게 되므로 체내의 피로물질과 노폐물들을 배출시키는데도 도움이 됩니다.단,대소변 기능이 좋지 않은 경우에는 체내에 수분을 저류 시킬 수 있어 복부의 부종을 유발할 수 있으므로 주의를 요합니다.

 

◆커피 다이어트

심박동을 올려주어 체내의 열량을 소모시킴으로써 지방분해효과를 볼 수 있고,강심 작용으로 인해 소변배출을 원활히 해주게 됩니다.특히 오전에 조깅을 할 경우 열량소모를 높여 다이어트에 도움을 줍니다.단,설탕이나 프림이 단 한 스푼도 들어가면 안됩니다.또한60℃ 이상의 따뜻한 커피를 마셔야 효과가 있습니다.냉커피나 자판기 커피,인스턴트 커피의 경우 효과가 미미합니다.반드시 원두커피를 마셔야,블랙으로 마셔야 합니다.자판기 커피나 냉동건조 커피의 경우 얼려서 보관 후 제품 생산이 되는 것이므로 한의학적 관점에서 보았을 때 본래의 약성을 잃어버리게 됩니다.프림이 들어간 커피를 마시고 싶나요?결과적으로 여러분의 옆구리에 붙어있는 늘어지고 힘없는 살의 원인이 바로 프림임을 아신다면 결코 드시고 싶지 않을 겁니다.커피는 수면을 방해하므로 잠을 깊이 잘 못 주무시는 분들에게는 금물입니다.수면이 적당해야 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

◆양배추 다이어트

비만이 심하지는 않으면서 변비나 위장장애로 고생할 때 하는 다이어트 방법입니다.날 것으로 먹어도 좋고 삶아서 먹어도 좋습니다.양배추는1킬로그램을 먹어도 칼로리가400kcal밖에 되지 않는 저칼로리 음식입니다.보통은 식사 전 공복에 쥬스처럼 갈아서 마십니다.맛이 없으면 요쿠르트 하나를 넣어서 갈아 마셔도 좋습니다.단,비만도가130%정도 내외일 경우에 적당하고 그보다 높을 경우 다이어트 효과는 그렇지 크지 않습니다.

 

◆다시마 다이어트

식사 때 다시마나 미역 등의 해조류를 반찬으로 먹는 방법입니다.식사 중간 간식 대용으로도 이것만을 먹습니다.내장기관이 항진되어 변비가 있을 경우 항진 되어 있는 기능을 식혀주므로 효과가 있습니다.단,장기간 복용할 경우 오히려 속을 더 냉하게 만들어 버려 위장장애를 일으킬 수 있으므로 주의를 요합니다.

 

◆풍선 다이어트

한의학적으로 보자면 탁기(인체 내에서 호흡으로 생긴 노폐물)를 뱉어내는 효과를 볼 수 있습니다.하지만 너무 심하게 하면 산소 부족으로 어지러움증이 생기는 경우도 있고, 3~4일 이상 실행하기도 힘듭니다.일단 편하다는 장점이 있지만,더 큰 단점은 다이어트 효과가 매우 적다는 것입니다.

 

◆칼로리 다이어트

식사를 할 때 일일이 칼로리를 체크하여 하루 목표량만큼만 먹도록 하는 방법입니다.일반적으로 알려져 있는 음식별 칼로리는 부정확한 경우가 많으므로 공신력 있는 곳에서 계산한 칼로리 표를 이용하는 것이 좋습니다.보통 하루에1000~1200kcal로 식사량을 제한합니다.따라서,칼로리가 낮아서 넉넉히 먹을 수 있는 음식을 골라 먹도록 합니다.효과는 좋은 편입니다.단점은 식사할 때마다 일일이 칼로리를 따져야 하므로 부지런하지 않으면 매우 힘든 다이어트가 될 수도 있습니다.

 

◆강냉이 다이어트

나는 죽어도 간식을 안 먹고 다이어트를 할 순 없다고 하는 여성분들께서 선택할 수 있는 다이어트 방법입니다.다이어트 효과는 그리 나쁜 편은 아닙니다.만약 강냉이만 먹어도 살이 찔까봐 걱정된다면 뻥튀기를 먹어 봅니다.뻥튀기만 먹어도 살이 찐다면 한의원에 찾아가야 합니다.

 

 

◆우유식초 다이어트

200ml의 우유 한 통에 식초3큰술 정도를 조금씩 넣으면서 섞어 줍니다.서로의 성분이 섞여서 우유가 약간 걸쭉한 형태로 변화하게 됩니다.아침과 저녁에 하나씩 만들어 마십니다.빈 속에 마시면 위장에 자극이 되니 식후에 마시는 게 좋습니다.한의학적으로는 식초를 요쿠르트나 야채즙,꿀물과 섞어 마시는 게 좋다고 봅니다.식초,김치,된장 등의 발효식품은 건강을 위한 최선의 음식들입니다.하지만 우유는 오히려 장의 기능이나 영양흡수를 방해하므로 우유보다는 야채즙과 섞어 마시는 것이 좋다고 봅니다.즉,우유식초 다이어트는 장기간 하기에는 무리가 있습니다.

건강을 생각하는 다이어트

 

 

수익성,수익형,실속형부동산,원룸(다가구)건물매매,상가(주택)매매,상가빌딩임대사업,경매분석,재테크투자,노후대비,은퇴준비투자 등 매물선정부터 인도까지 친절상담으로 토탈서비스하고 있습니다.

 

바로가기▶클릭