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건강 정보

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[잘못된 건강상식]◆엎드려 자면 허리에 부담?! 【자료제공】구미부동산114-《원룸매매,상가빌딩매매,원룸임대사업,노후대비,수익형부동산,소액투자 》-『와집넷』 사람은 평균 하루에 8시간 수면을 취한다. 수명을 70세라고 가정할 때 잠자는 시간은 총 23년이다. 삶의 3분의 1은 잠을 자며 보내는 것이라고 해도 과언이 아닌 것이다. 그렇기 때문에 잠을 자는 자세 또한 중요한 것이다. 만약 푹 자고 일어났는데도 몸이 개운하지 않다면 수면자세에 문제가 있었을 수 있다. 수면자세가 바르지 못하면 근골격계의 질환이 생길 수도 있으므로 점검이 필요하다. 올바른 자세로 잠을 자야 하루 동안 쌓였던 근육과 관절의 피로가 정상적으로 회복된다. 수면자세에서 가장 중요한 부위는 목과 허리다. 사람은 잠을 자는 동안에는 무의식적으로 가장 편한 자세를 취하게 되는데 척추가 건강..
[잘못된 건강상식]◆변비약 먹으면 살 빠져? 【자료제공】구미부동산114-《원룸매매,상가빌딩매매,원룸임대사업,노후대비,수익형부동산,소액투자 》-『와집넷』 한국인의 약 17%는 변비로 고생하고 있다. 변비약은 약국에서 구입할 수 있으며 자신의 몸 상태에 맞게 제 때 적당량을 먹는다면 변비증상 완화에 큰 도움이 된다. 그러나 간혹 변비약을 습관적으로 장기 복용하거나 더 큰 효과를 위해 양을 늘려 먹는 사람들이 있다. 특히 여성들의 경우 다이어트 목적으로 장청소를 위해 변비약을 먹는 경우도 많다. 변비약을 남용할 경우 심각한 문제가 발생할 수 있다. 다이어트 목적으로 변비약을 과용하면 잦은 배변으로 인해 체내의 수분과 전해질이 빠져나가 심각한 탈수현상이 생길 수 있고 혈액이 끈끈해질 수 있다. 이후에는 혈관이 막힐 수 있고 심장에 부담을 주어 최악의 경우..
[잘못된 건강상식]◆커피 마시면 두통 사라져? 【자료제공】구미부동산114-《원룸매매,상가빌딩매매,원룸임대사업,노후대비,수익형부동산,소액투자 》-『와집넷』 하루에 한잔씩 많게는 두세 잔씩 마시게 되는 커피는 두통과 어떤 관련이 있을까? 간혹 커피를 마시면 두통이 가라앉는다는 사람이 있는데 일시적으로는 맞는 말이다. 커피에 든 카페인이 뇌 표면의 혈관을 수축시켜 잠깐 동안 두통을 감소시켜주기 때문이다. 그러나 그 효과는 일시적일 뿐 시간이 지나면 혈관이 다시 확장돼 두통이 느껴진다. 이런 과정이 반복되면 ‘카페인 금단성 두통’이 생기기도 한다. 혈관이 수축되면서 두통이 사라졌다가 다시 확장되면서 두통이 나타나면 두통이 생길 때 마다 커피에 의존해 해결하려는 것이다. 따라서 두통이 있다면 커피를 서서히 줄이는 게 좋다. 보통 하루에 두 잔 이내로 제한하면..
건강을 생각하는 다이어트■구미원룸매매,임대사업카페-와집넷[바로가기] 【자료제공】구미부동산114-《원룸매매,상가빌딩매매,원룸임대사업,노후대비,수익형부동산,소액투자 》-『와집넷』 건강을 생각하는 다이어트 다이어트의 허와 실 ◆사과 다이어트 흔히 하는 원푸드 다이어트의 대표적 음식입니다.밥 대신 사과를 먹는 방법인데,양은 특별히 정해서 먹지는 않습니다.사과산이 소화기능을 활성화시키므로 다이어트 효과도 금방 나타납니다.하지만,산도가 높아서10일 이상 장기간 복용할 경우 위장관 계통에 치명적인 타격을 줄 수 있습니다.즉,위장관 출혈 등의 부작용으로 병원신세를 질 가능성이 높습니다.사과는 한의학적으로 속을 덥혀 소화기능을 자극하는 과일로써 내부 장기가 열한 경우,즉 항진되어 있는 경우 부작용이 클 수 있습니다.따라서,위장계통에 질환을 앓고 있는 사람은 금물이며,평소 얼굴로 열이 잘..
다이어트 중에 하는 거짓말 10가지■부동산투자 원룸사업노트카페-와집넷[바로가기] 【 【자료제공】구미부동산114-《원룸매매,상가빌딩매매,원룸임대사업,노후대비,수익형부동산,소액투자 》-『와집넷』 다이어트 중에 하는 거짓말 10가지 변명 1【별로 먹는 것도 없는데 살이 쪄요.】 → 당신의 체중은 평소 당신의 식사량을 반영하는 확실한 증거자료이다. 인정하기 싫겠지만 뚱뚱한 사람은 그만큼 많이 먹고, 날씬한 사람은 그만큼 적게 먹는다. 체질적으로 기초대사량이 높은 사람이 있기는 하지만 이것은 약 100~200kcal 정도의 차이밖에 되지 않으며, 운동이나 활동량 등을 통해 소비할 수 있는 정도이다. 요즘 체중이 계속해서 증가하고 있는가? 그렇다면 현재 당신은 필요 이상의 칼로리를 섭취하고 있음이 틀림없다. 변명 2【원래 뼈대가 굵어서 살이 빠져도 티도 않나요.】 → 어깨 팔뚝을 한번 잡아보라..
다이어트에 좋은 물■재테크투자 원룸임대사업-와집넷[바로가기] 【자료제공】구미부동산114-《원룸매매,상가빌딩매매,원룸임대사업,노후대비,수익형부동산,소액투자 》-『와집넷』 다이어트에 좋은 물 물을 마시자! 하루 8잔의 물을 마시면 날씬해지고 건강해진다. 우리의 인체는 70% 물로 채워져 있답니다. 사람의 생명을 유지하기 위한 가장 중요한 요소는 수분인 것이죠. 그 다음으로 밥도 있고, 고기도 있고, 드림코코아도 잇는거죠 ㅋㅋ 매일 마신 물은 소변과 땀(피부의 땀구멍을 통한 증발)으로 배출이 되죠.^^ 사람이 건강하다는 의미는 60조개에 달하는 사람의 세포가 건강하다는 의미가 아닐까요?^^ 건강한 사람은 건강한 세포를 가지고 있고, 건강하지 못한 사람은 건강하지 못한 세포를 가지고 있죠. 다이어트를 하는 사람은 특히 세포와 장기가 건강해서 제 기능을 다할 때 신진 대사..
사과 다이어트■부동산투자 원룸사업노트카페-와집넷[바로가기] 【 【자료제공】구미부동산114-《원룸매매,상가빌딩매매,원룸임대사업,노후대비,수익형부동산,소액투자 》-『와집넷』 사과 다이어트 사과 다이어트(다이어트 기간은 단 3일. 그동안 사과는 좋아하는 만큼 먹을 수 있으므로 다이어트에 의한 공복감 및 고통도 훨씬 적다.) 사과 성분 분석 사과는 섬유소가 많고 그 섬유는 거의 소화 되지 않아 포만감이 오래 유지되므로 식전에 먹으면 과식도 방지할 수 있다. 더욱이 사과 과육의 86%가 수분이기 땜에 사과를 많이 먹어도 성분적으로 다이어트 효과에 영향을 주지 않 으므로 무리 없는 다이어트를 가능케 한다. 각종 비타민, 체내 흡수력이 좋은 과당, 포도당, 사과산, 미네랄, 각종 효소등이 함유되어 있다. 또 사과에는 열기 (熱氣)를 동반한 초조함을 억제하는 작용이 있다. 가..
생활지혜[정보제공]■사활혈 용천혈 쉽게 따라하는 삼부혈 지압법 공부 죽은 사람도 살려내는‘사활혈'-용천혈 [사암침, 삼부혈 재발굴자 -금오 김홍경] 용천혈은? 용천혈(湧泉穴)이란 뜻을 풀이하면 이라는 말입니다. 족소음 신경이 시작하는 혈로서 발목을 무릎 위에 얹고 손가락으로 발바닥을 꾹 누르면 발바닥의 앞쪽에 깊은 주름이 생기는데 그 주름의 중심, 가장 주름진 깊은 곳이 용천혈입니다. 발바닥 중심(족심)과 비교하여 보면 엄지쪽으로 조금 더 올라가서 취혈합니다. 용천혈의 위치는? 족소음신경 용천혈(수화목 삼부혈) 보하는 방향 토금이 실한 분으로 기혈 순환이 원활하지 않아 문제가 있을 때 용천혈은 水火木 삼부혈 용천혈이 속한 족소음신경은 육기상 火(少陰君火)이고, 오행으로 水인 경락입니다. 용천혈은 水火경락에 木의 성질을 가진 오수혈이므로 ..

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